Melatonikater: Warum dich zu viel Melatonin müde macht

Was genau ist ein Melatoninkater, wie kannst du ihn verhindern und welche Nebenwirkungen hat Melatonin? Die besten Tipps zur korrekten Einnahme von Melatonin.

MELATONIN ALS EINSCHLAFHILFE

Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du weißt, dass du morgen einen wichtigen Tag hast und willst dafür gut ausgeruht und ausgeschlafen sein. Du kennst dich und dein „Monkey Brain“ aber nur zu gut und weißt, dass du gerade vor so wichtigen Terminen nachts Gedanken wälzt und es ewig dauert, bist du endlich einschläfst. Die Lösung? Na klar, Melatonin! Das so genannte „Schlafhormon“ wirkt auf Rezeptoren im Körper, um den Schlaf zu fördern. Wenn du also vor dem Schlafen Melatonin in Form von Spray, Tropfen oder Kapseln einnimmst, wird der natürliche Melatoninvorrat in deinem Körper aufgestockt – und das kann dir helfen, einzuschlafen und die Qualität deines Schlafes zu verbessern.

 

MELATONINKATER: GROGGY AM NÄCHSTEN MORGEN? 

Nun sollte man meinen, dass du durch die Einnahme von Melatonin für einen erholsamen Schlaf gesorgt hast – doch dann folgt die unangenehme Überraschung: Beim Aufwachen am nächsten Morgen fühlst du dich alles andere als tiefenentspannt. Statt fit und bereit für den Tag zu sein hast du das Gefühl, als hättest du eine durchzechte Nacht hinter dir? Reality-Check: Du hast einen Melatoninkater!

 

MELATONIN: WIE VIEL IST ZU VIEL?

Wenn du zu viel Melatonin einnimmst, sei es vor dem Zubettgehen oder beim Aufwachen mitten in der Nacht, kann es passieren, dass du überdosierst. Keine Sorge: Die überhöhte Einnahme von Melatonin keinesfalls mit der Überdosierung von gängigen Schlafmitteln zu vergleichen und die Nebenwirkungen sind weitaus geringer und ungefährlicher. Doch es kann sein, dass die Wirkung des Melatonins dann noch anhält und für Müdigkeit und Unausgeruhtheit führt, wenn du eigentlich wieder hellwach sein solltest – am nächsten Morgen.

Das Problem: Die meisten erhältlichen Melatonin-Produkte sind in einer ungünstigen Kombination zusammengestellt, so dass es ein Melatoninkater keine Seltenheit ist: Ein hoher Aktivstoffanteil, aber eine geringe Bioverfügbarkeit:

Die Bioverfügbarkeit gibt an, wie gut dein Körper ein Nahrungsergänzungsmittel aufnimmt und verwertet, sobald es in den Körper gelangt. Warum ist das wichtig? Bioverfügbarkeit erhöht die Menge des gewünschten Nährstoffs, die dein Körper aufnehmen kann, ohne dass du höhere Dosen einnehmen musst.

MELATONINKATER VERHINDERN DURCH ERHÖHTE BIOVERFÜGBARKEIT

Die gute Nachricht: Ein Melatoninkater ist absolut vermeidbar, und das sogar ganz einfach. Damit Melatonin so wirkt, wie es soll, für einen tiefen Schlaf sorgt und für ein ausgeruhtes Aufwachen, ist vor allem ein Faktor wichtig: Die Bioverfügbarkeit. Bei Melatonin-Präparaten mit einer hohen Bioverfügbarkeit musst du eine geringere Dosis als bei anderen Produkten einnehmen, um die erwünschte Wirkung zu erzielen.

 

Mit der Einnahme der LipoVibes Pure Melatonin Tropfen sorgst du für guten Schlaf und nächtliche Erholung, ohne dass du den Melatoninkater am nächsten Tag fürchten musst.

Das funktioniert aufgrund der folgenden Eigenschaften der LipoVibes Pure Produkte: 

• Die LipoMolecule-Technologie ist eine weltweit einzigartige Lösung , die durch langfristige Stabilität und eie sehr geringe Partikelgröße (unter 100 nm) meßbar bessere Ergebnisse erzielt.
• LipoVibes-Produkte werden vom Körper wesentlich schneller aufgenommen als vergleichbare Produkte. Das wird durch die Verwendung körperverwandter Lipide erreicht, aus denen auch die Außenhülle der menschlichen Zellen besteht. 

Ein weiterer Vorteil: Die LipoVibes Pure Melatonin Tropfen bestehen aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen, sind ohne Zucker, Gluten, Laktose und GMO.